Как да се движим когато ни боли?

Много пъти клиенти задават въпроса: „ Да се движа ли активно, докато ме боли или да изчакам да ми мине и тогава?“
​
В голям процент от случаите движението не е противопоказано. Дори напротив- правилните движения носят облекчение.

Как да разберем, обаче кои са правилните движения за нас в настоящия момент?

Човек не трябва да се ръководи само от диагнозата, която му е поставена преди 1-2 или повече години, а от функционалното си състояние в момента ( движенията, които може да извършва и има ли болка при тях).
За да се определи функционалното състояние на клиента е необходимо той да бъде максимално точен в обяснението кога и как усеща болката:

• Дали се появява при движение, в седеж или когато дълго стои прав.
• Дали е повече сутрин след ставане от сън или вечер след работа.
• Облекчава ли се от нещо и от какво.

Така по- бързо може да се открие причината за болката и да се определи подходящото движение, което ще и въздейства. В зависимост от отговорите на клиента подходът ще е различен. Различни ще са и лечебните движения. Водеща е не диагнозата а състоянието на мускулите, лигаментите( ставните връзки), сухожилията, нервната система.
 Откриването на „ слабото звено“ е ключът. „Слабото звено“ рядко съвпада с мястото на болката (освен ако няма директна травма или възпалителен процес). Така състояния с едно и също място на болката, не винаги имат едно и също лечение. Например, състояние при което е стеснено пространството в междупршленния отвор няма да се повлияе от упражнения, подходящи при дискова херния, въпреки че болката може да е на едно и също място. Причината е различна и затова подходът ще е различен.
Функционалното състояние на мускулно- скелетната система се определя чрез Визуална диагностика и комбинация от мускулни тестове. Така се откриват слабото място и компенсаторно претоварената зона в тялото. Болката често е в претоварената зона.
 Важно е да се работи за възстановяване на слабото място в организма. Ако то не се възстанови, а се работи само върху мястото с компенсация, болката периодично се връща.
Затова и терапията се състои във въздействие върху правилната комбинация от зони. Движенията трябва да подобряват състоянието, да намаляват болката и да дават усещане за стабилност.
Правилно подбраното движение  носи облекчение.
Намерете правилното движение за вашата болка.
​